공심채 오히타시
GI 15 · 낮음100 g당 GL 0.59.1/10
저혈당지수(GI)
15 GI
100 g당 혈당부하(GL) 0.5
Logi 점수 9.1/10
- 높은 식이섬유 및 수분 함량
- 간장이나 양념으로 인해 나트륨 함량이 높을 수 있음
공심채 오히타시의 혈당지수는 15 (낮음)입니다.
2026. 10. 11.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
공심채 오히타시은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
19
칼로리
3.1 g
탄수화물
2.1 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 19 kcal |
| 탄수화물 | 3.1 g |
| 당류 (합계) | 0.7 g |
| 천연 | 0.7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.1 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.5 g |
| 단백질 | 2.1 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.03 g |
| 불포화 | 0.17 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
40%
중간
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 및 수분 함량
- 미량 영양소와 식물성 화합물이 풍부함
- 매우 낮은 혈당 부하
- 간장이나 양념으로 인해 나트륨 함량이 높을 수 있음
- 데치는 과정에서 일부 수용성 비타민이 손실될 수 있음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
공심채 오히타시의 혈당지수는 얼마인가요?
공심채 오히타시의 혈당지수는 15 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 0.5입니다.
공심채 오히타시은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
공심채 오히타시은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
공심채 오히타시은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
공심채 오히타시의 100g당 혈당부하는 0.5로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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