Asperges en conserve
GI 15 · 낮음100 g당 GL 0.37/10
저혈당지수(GI)
15 GI
100 g당 혈당부하(GL) 0.3
Logi 점수 7/10
- Low calorie and carbohydrate
- Moderate sodium content
Asperges en conserve의 혈당지수는 15로, 일반 아스파라거스(15)와 동일합니다.
2026. 5. 26.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
아스파라거스의 형태
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
아스파라거스 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 grilled
구운 아스파라거스 - 그린 아스파라거스GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 green
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 boiled
삶은 아스파라거스 - 아스파라거스 (에어프라이어 조리)GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 fried
- 아스파라거스 아몬드 크러스트GI 18 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 roasted
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 wild
야생 아스파라거스 - +2개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
Asperges en conserve은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
16
칼로리
2.2 g
탄수화물
1.6 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 16 kcal |
| 탄수화물 | 2.2 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 수용성 | 0.4 g |
| 불용성 | 0.8 g |
| 단백질 | 1.6 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.04 g |
| 불포화 | 0.1 g |
| 나트륨 | 280 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- Low calorie and carbohydrate
- Source of fiber
- Low glycemic index
- Moderate sodium content
- Some nutrient loss from processing
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
Asperges en conserve의 혈당지수는 얼마인가요?
Asperges en conserve의 혈당지수는 15 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 0.3입니다.
Asperges en conserve은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
Asperges en conserve은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
아스파라거스의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
Asperges en conserve은(는) 이 데이터베이스의 모든 아스파라거스 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.3).
Logi 앱에서 Asperges en conserve과 1회분을 확인하세요.
