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1,662개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

생 애호박, 깍둑썰기 100 g당 GL 0.5 10/10 아이스버그 상추 100 g당 GL 0.5 7/10 얇게 썬 주키니 100 g당 GL 0.5 9/10 오이 생강 절임 100 g당 GL 0.5 9/10 오이 슬라이스 100 g당 GL 0.5 10/10 오이, 파슬리, 민트 샐러드 100 g당 GL 0.5 10/10 조림 애호박 100 g당 GL 0.5 10/10 주키니 100 g당 GL 0.5 9/10 주키니 누들 100 g당 GL 0.5 10/10 주키니 슬라이스 100 g당 GL 0.5 10/10 페페론치니 고추 100 g당 GL 0.5 7/10 호박 퓨레 100 g당 GL 0.5 9/10 호박꽃 100 g당 GL 0.5 9/10 브로콜리 라베 (데친 것) 100 g당 GL 0.6 10/10 홉순 100 g당 GL 0.8 10/10 송로버섯 100 g당 GL 0.8 9/10 흑송로 100 g당 GL 0.8 9/10 Brown onion 100 g당 GL 1 9/10 Eucheuma seaweed 100 g당 GL 1 9/10 Frankfurt green sauce 100 g당 GL 1 8/10 Grünkohlblatt püriert 100 g당 GL 1 10/10 Lettuce in sour cream 100 g당 GL 1 6.5/10 parsley leaves and mixed spices 100 g당 GL 1 9/10 가든 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 가지 100 g당 GL 1 9/10 가지 딥 100 g당 GL 1 7/10 가지 딥 100 g당 GL 1 7/10 가지 스프레드 100 g당 GL 1 8.5/10 가지 통조림 100 g당 GL 1 6/10 가지와 새송이버섯 볶음 100 g당 GL 1 9/10 갈색 버섯 100 g당 GL 1 9/10 강황 페이스트 100 g당 GL 1 9/10 강황과 올리브유를 곁들인 콜리플라워 수프 100 g당 GL 1 8.5/10 갸든크레스 100 g당 GL 1 10/10 건조 김 100 g당 GL 1 8/10 건조 혼합 허브(바질, 오레가노, 타임) 100 g당 GL 1 9/10 검은 당근 착색제 100 g당 GL 1 8/10 검은 무 100 g당 GL 1 9/10 게르킨 피클 100 g당 GL 1 7/10 겨자잎 100 g당 GL 1 9/10 계란 채소 볶음 100 g당 GL 1 8/10 고구마순 볶음 100 g당 GL 1 9/10 고추 100 g당 GL 1 9/10 고추 100 g당 GL 1 9.5/10 고추 100 g당 GL 1 9/10 고추기름 가지볶음 100 g당 GL 1 5/10 고추잎 100 g당 GL 1 9/10 과카몰리 100 g당 GL 1 9/10 과카몰리 100 g당 GL 1 9/10 구아콩 100 g당 GL 1 10/10 구운 가지 100 g당 GL 1 9/10 구운 가지 퓨레 (바바 가누쉬 스타일, 플레인) 100 g당 GL 1 9/10 구운 고추 100 g당 GL 1 9/10 구운 그린빈 100 g당 GL 1 9/10 구운 그린빈 100 g당 GL 1 9/10 구운 김 100 g당 GL 1 9/10 구운 노란 파프리카 100 g당 GL 1 9/10 구운 무채 100 g당 GL 1 9/10 구운 방울양배추 100 g당 GL 1 9/10 구운 방울토마토 100 g당 GL 1 9/10 구운 버섯과 엑스트라 버진 올리브 오일 100 g당 GL 1 9/10 구운 브로콜리 100 g당 GL 1 9/10 구운 빨간 고추 매시 100 g당 GL 1 8/10 구운 빨간 피망 100 g당 GL 1 9/10 구운 새송이버섯 100 g당 GL 1 9/10 구운 아스파라거스 100 g당 GL 1 9/10 구운 아티초크 100 g당 GL 1 9/10 구운 양배추 100 g당 GL 1 9/10 구운 양배추 100 g당 GL 1 9.5/10 구운 양배추 웨지 100 g당 GL 1 9/10 구운 엔다이브 100 g당 GL 1 9/10 구운 주키니 반쪽에 마늘, 올리브 오일, 허브 100 g당 GL 1 9/10 구운 콜리플라워 꽃송이 100 g당 GL 1 9/10 구운 콜리플라워 스테이크 100 g당 GL 1 9/10 구운 콜리플라워 후무스 100 g당 GL 1 9.5/10 구운 토마토 100 g당 GL 1 9/10 구운 토마토 100 g당 GL 1 9/10 구운 토마토 파프리카 소스 100 g당 GL 1 9/10 구운 토마토와 훈제 파프리카 퓨레 100 g당 GL 1 9/10 구운 파 100 g당 GL 1 9/10 구운 파드론 페퍼 100 g당 GL 1 9/10 구운 파프리카 소금물 절임 100 g당 GL 1 7/10 구운 펜넬 100 g당 GL 1 9/10 구운 피망, 주키니, 시금치 믹스 100 g당 GL 1 9/10 구운 피킬로 고추 100 g당 GL 1 9/10 구운 할라피뇨 100 g당 GL 1 9/10 그레몰라타 100 g당 GL 1 9/10 그리스 샐러드 100 g당 GL 1 8/10 그린 살사 100 g당 GL 1 8/10 그린 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 그린 샐러드와 드레싱 100 g당 GL 1 8/10 그린 아스파라거스 100 g당 GL 1 10/10 그린 오이 100 g당 GL 1 9.5/10 그린빈 100 g당 GL 1 9/10 그린빈 통조림 100 g당 GL 1 7/10 그릴 주키니 100 g당 GL 1 8/10 근대 100 g당 GL 1 10/10 근대와 물냉이 샐러드 (오이, 피망, 적양파 포함) 100 g당 GL 1 10/10 기름에 볶은 버섯 100 g당 GL 1 9/10 김 100 g당 GL 1 8/10
Food diary cheat sheet

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