볶은 청피망
GI 15 · 낮음컵당 GL 0.99/10
저혈당지수(GI)
15 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 0.9 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.6
Logi 점수 9/10
- 매우 낮은 혈당 부하
- 낮은 단백질 함량
볶은 청피망의 혈당지수는 15로, 일반 피망(15)와 동일합니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 0.9을 추가합니다.
2026. 3. 21.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #170024 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
피망의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
볶은 청피망은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
116
칼로리
4.22 g
탄수화물
0.78 g
단백질
11.85 g
지방
100g당
| 칼로리 | 116 kcal |
| 탄수화물 | 4.22 g |
| 당류 (합계) | 2.17 g |
| 천연 | 2.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.8 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1.3 g |
| 단백질 | 0.78 g |
| 지방 | 11.85 g |
| 포화 | 1.98 g |
| 불포화 | 9.88 g |
| 나트륨 | 3 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하
- 높은 수분 함량 및 수분 공급
- 좋은 식이섬유 공급원
- 낮은 단백질 함량
- 잎채소에 비해 중간 정도의 미량 영양소 밀도
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
볶은 청피망의 혈당지수는 얼마인가요?
볶은 청피망의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 0.9이고, 100 g당 혈당부하는 0.6입니다.
볶은 청피망은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
볶은 청피망은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
피망의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 피망 형태 중 익힌 빨간 파프리카가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.6).
Logi 앱에서 볶은 청피망과 1회분을 확인하세요.
