노란 피망
GI 15 · 낮음개당 GL 1.99/10
저혈당지수(GI)
15 GI
개 (186 g)당 혈당부하(GL) 1.9 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 9/10
- 매우 낮은 당부하지수(GL)
- 낮은 단백질 밀도
노란 피망의 혈당지수는 15로, 일반 피망(15)와 동일합니다. 개 1회분(186 g)은 혈당부하 1.9을 추가합니다.
2026. 7. 16.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #169383 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
피망의 형태
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
피망 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 yellowroasted
구운 노란 파프리카 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 green
다진 청피망 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 dicedsalad
다진 피망, 양파, 고수 혼합 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 cooked
반쯤 익힌 피망 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 greenfried
볶은 청피망 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 red
빨간 피망 - +8개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
노란 피망은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 pepper, large (3-3/4" long, 3" dia) | 186 g | 1.9 |
영양 정보 (100g당)
27
칼로리
6.3 g
탄수화물
1 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 27 kcal |
| 탄수화물 | 6.3 g |
| 당류 (합계) | 4.2 g |
| 천연 | 4.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.9 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.6 g |
| 단백질 | 1 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.03 g |
| 불포화 | 0.07 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 당부하지수(GL)
- 높은 수분 함량으로 인한 뛰어난 수분 공급
- 낮은 칼로리 밀도
- 낮은 단백질 밀도
- 다른 채소에 비해 낮은 식이섬유 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
노란 피망의 혈당지수는 얼마인가요?
노란 피망의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 개 1회분(186 g)의 혈당부하는 1.9이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
노란 피망은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
노란 피망은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
피망의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
노란 피망은(는) 이 데이터베이스의 모든 피망 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 노란 피망과 1회분을 확인하세요.
