튀긴 양파
GI 55 · 중간컵당 GL 5.74/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
컵 (30 g)당 혈당부하(GL) 5.7 · 100 g당 혈당부하(GL) 19
Logi 점수 4/10
- 천연 양파 화합물 함유
- 튀김 기름으로 인한 높은 칼로리 밀도
튀긴 양파의 혈당지수는 55로, 일반 통양파(15)보다 높습니다. 컵 1회분(30 g)은 혈당부하 5.7을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
통양파의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
튀긴 양파은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 7 g | 1.3 |
| 1 컵 | 30 g | 5.7 |
영양 정보 (100g당)
350
칼로리
35 g
탄수화물
3 g
단백질
22 g
지방
100g당
| 칼로리 | 350 kcal |
| 탄수화물 | 35 g |
| 당류 (합계) | 8 g |
| 천연 | 8 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 1 g |
| 불용성 | 2 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 22 g |
| 포화 | 4 g |
| 불포화 | 18 g |
| 나트륨 | 300 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 천연 양파 화합물 함유
- 일부 식이섬유 제공
- 튀김 기름으로 인한 높은 칼로리 밀도
- 혈당에 영향을 미치는 상당한 혈당 부하
- 종종 저품질 정제유로 조리됨
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
튀긴 양파의 혈당지수는 얼마인가요?
튀긴 양파의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 컵 1회분(30 g)의 혈당부하는 5.7이고, 100 g당 혈당부하는 19입니다.
튀긴 양파은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
튀긴 양파은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 볶은 양파.
통양파의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 통양파 형태 중 Brown onion가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 튀긴 양파과 1회분을 확인하세요.
