냉동 양파
GI 15 · 낮음100 g당 GL 18/10
저혈당지수(GI)
15 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 8/10
- 혈당 부하가 매우 낮음
- 단백질 함량이 매우 낮음
냉동 양파의 혈당지수는 15로, 일반 통양파(15)와 동일합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
통양파의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
냉동 양파은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
32
칼로리
7.5 g
탄수화물
1 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 32 kcal |
| 탄수화물 | 7.5 g |
| 당류 (합계) | 3.9 g |
| 천연 | 3.9 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.7 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1.2 g |
| 단백질 | 1 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0.02 g |
| 불포화 | 0.08 g |
| 나트륨 | 4 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 혈당 부하가 매우 낮음
- 낮은 칼로리 밀도
- 프리바이오틱스 식이섬유 함유
- 단백질 함량이 매우 낮음
- 가공 첨가물이 포함될 수 있음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
냉동 양파의 혈당지수는 얼마인가요?
냉동 양파의 혈당지수는 15 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
냉동 양파은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
냉동 양파은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
통양파의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
냉동 양파은(는) 이 데이터베이스의 모든 통양파 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 냉동 양파과 1회분을 확인하세요.
