체리 토마토
GI 15 · 낮음개당 GL 0.19/10
저혈당지수(GI)
15 GI
개 (17 g)당 혈당부하(GL) 0.1 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.8
Logi 점수 9/10
- 100g당 약 27kcal이며 90% 이상이 수분입니다.
- 단백질이나 지방이 거의 없어 이것만으로는 포만감이 들지 않습니다.
체리 토마토의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 개 1회분(17 g)은 혈당부하 0.1을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 0.4 Regular tomatoes cut into wedges fill the same salad and snack role with a little less sugar per 100 g.
토마토 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Sweet, crunchy strips for snacking and salads, with much more vitamin C per portion.
피망 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 A mild, juicy salad vegetable for the same raw role, with fewer calories.
오이 - 100 g당 혈당부하(GL) 0.3 Bite-sized and crisp for lunch boxes and salads, with a peppery taste and very few calories.
통무
체리 토마토의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
체리 토마토은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 grape tomato | 10 g | 0.1 |
| 1 cherry tomato | 17 g | 0.1 |
| 5 cherry tomatoes | 85 g | 0.7 |
| 1 cup | 149 g | 1.2 |
영양 정보 (100g당)
27
칼로리
5.51 g
탄수화물
0.83 g
단백질
0.63 g
지방
100g당
| 칼로리 | 27 kcal |
| 탄수화물 | 5.51 g |
| 당류 (합계) | 3.67 g |
| 천연 | 3.7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.1 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.5 g |
| 단백질 | 0.83 g |
| 지방 | 0.63 g |
| 포화 | 0.09 g |
| 불포화 | 0.54 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 100g당 약 27kcal이며 90% 이상이 수분입니다.
- 혈당 부하(GL)가 100g당 1 미만으로 매우 낮습니다.
- 100g당 약 2g의 식이섬유가 들어 있어 일반 토마토보다 더 많습니다.
- 단백질이나 지방이 거의 없어 이것만으로는 포만감이 들지 않습니다.
- 토마토는 가지과 채소로, 일부 사람들은 섭취를 피하기도 합니다.
- 반건조 방울토마토는 생방울토마토보다 칼로리와 당 함량이 약 5배 높습니다.
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
체리 토마토 활용 레시피
-
콥 샐러드 25분 · 12가지 재료 · 고급 -
시금치를 곁들인 코티지 치즈 스크램블 에그 12분 · 8가지 재료 · 보통 -
혈당 지수가 낮은 크러스트 없는 채소 단백질 파이와 가든 샐러드 60분 · 17가지 재료 · 보통 -
인살라타 디 마레 35분 · 12가지 재료 · 고급 -
자메이카식 해산물 커리 270분 · 19가지 재료 · 보통 -
레몬 허브 드레싱을 곁들인 지중해식 병아리콩 채소 보울 80분 · 14가지 재료 · 쉬움 -
저혈당 멕시칸 콩 달걀 샐러드 볼 20분 · 10가지 재료 · 쉬움 -
으깬 흰 강낭콩과 방울토마토, 페타 치즈 스킬렛 20분 · 9가지 재료 · 보통 -
쏨땀 — 그린 파파야 샐러드 20분 · 11가지 재료 · 고급 -
짜지키와 크루디테 10분 · 11가지 재료 · 쉬움
자주 묻는 질문
체리 토마토의 혈당지수는 얼마인가요?
체리 토마토의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 개 1회분(17 g)의 혈당부하는 0.1이고, 100 g당 혈당부하는 0.8입니다.
체리 토마토은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
체리 토마토은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
체리 토마토의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 체리 토마토 형태 중 노란 방울토마토가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.6).
Logi 앱에서 체리 토마토과 1회분을 확인하세요.
