통조림 고추
GI 15 · 낮음컵당 GL 16/10
저혈당지수(GI)
15 GI
컵 (139 g)당 혈당부하(GL) 1 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.7
Logi 점수 6/10
- 낮은 칼로리 함량
- 적당한 나트륨 함량
통조림 고추의 혈당지수는 15로, 일반 고추(15)와 동일합니다. 컵 1회분(139 g)은 혈당부하 1을 추가합니다.
출처: USDA FoodData Central #168577 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
고추의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통조림 고추은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g | 0.1 |
| 1 cup, chopped | 139 g | 1 |
영양 정보 (100g당)
21
칼로리
4.6 g
탄수화물
0.72 g
단백질
0.27 g
지방
100g당
| 칼로리 | 21 kcal |
| 탄수화물 | 4.6 g |
| 당류 (합계) | 2.68 g |
| 천연 | 2.7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.7 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1.2 g |
| 단백질 | 0.72 g |
| 지방 | 0.27 g |
| 포화 | 0.05 g |
| 불포화 | 0.14 g |
| 나트륨 | 600 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 칼로리 함량
- 좋은 식이섬유 공급원
- 낮은 혈당 부하
- 적당한 나트륨 함량
- 적당한 가공 수준
- 낮은 단백질 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통조림 고추의 혈당지수는 얼마인가요?
통조림 고추의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 컵 1회분(139 g)의 혈당부하는 1이고, 100 g당 혈당부하는 0.7입니다.
통조림 고추은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통조림 고추은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
고추의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
통조림 고추은(는) 이 데이터베이스의 모든 고추 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.7).
Logi 앱에서 통조림 고추과 1회분을 확인하세요.
