건고추
GI 15 · 낮음개당 GL 9.68/10
저혈당지수(GI)
15 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 9.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 8
Logi 점수 8/10
- 식이섬유의 훌륭한 공급원
- 부피당 천연 당 함량이 높음
건고추의 혈당지수는 15로, 일반 고추(15)와 동일합니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 9.6을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
고추의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
건고추은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
282
칼로리
50 g
탄수화물
12 g
단백질
14 g
지방
100g당
| 칼로리 | 282 kcal |
| 탄수화물 | 50 g |
| 당류 (합계) | 7 g |
| 천연 | 7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 34 g |
| 수용성 | 10.2 g |
| 불용성 | 23.8 g |
| 단백질 | 12 g |
| 지방 | 14 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 11.5 g |
| 나트륨 | 30 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 식이섬유의 훌륭한 공급원
- 혈당 부하 및 혈당 지수가 매우 낮음
- 부피당 천연 당 함량이 높음
- 민감한 사람에게 소화기 자극을 유발할 가능성 있음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
건고추의 혈당지수는 얼마인가요?
건고추의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 9.6이고, 100 g당 혈당부하는 8입니다.
건고추은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
건고추은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
고추의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 고추 형태 중 고추가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 건고추과 1회분을 확인하세요.
