신선한 오레가노

GI 5 · 낮음작은술당 GL 0.19/10

저혈당지수(GI)

5 GI

일반적인 작은술 (5 g)당 혈당부하(GL) 0.1 · 100 g당 혈당부하(GL) 1

Logi 점수 9/10

신선한 오레가노의 혈당지수는 5 (낮음)입니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)은 혈당부하 0.1을 추가합니다.

2026. 8. 7. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

신선한 오레가노은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

1회분

1회분	그램	GL
1 작은술	1 g	0
1 큰술	3 g	0

131

칼로리

21 g

탄수화물

3.3 g

단백질

5.9 g

지방

100g당

최소

이 점수의 이유

EU-14 알레르기 유발물질 없음

신선한 오레가노의 혈당지수는 얼마인가요?

신선한 오레가노의 혈당지수는 5 (낮음)입니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)의 혈당부하는 0.1이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.

신선한 오레가노은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

신선한 오레가노은 낮은 혈당지수(5)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

신선한 오레가노의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

신선한 오레가노은(는) 이 데이터베이스의 모든 신선한 오레가노 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).

Logi 앱에서 신선한 오레가노과 1회분을 확인하세요.