구운 주키니
GI 15 · 낮음개당 GL 0.810/10
저혈당지수(GI)
15 GI
개 (150 g)당 혈당부하(GL) 0.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.5
Logi 점수 10/10
- 낮은 칼로리 밀도
- 낮은 단백질 함량
구운 주키니의 혈당지수는 15로, 일반 주키니(15)와 동일합니다. 개 1회분(150 g)은 혈당부하 0.8을 추가합니다.
2026. 7. 15.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
주키니의 형태
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.5
주키니 - 구운 주키니GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.5 baked
- 노란 주키니GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.5 yellow
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.5 diced
생 애호박, 깍둑썰기 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.5 strips
얇게 썬 주키니 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.5 cookedlow sodium
조림 애호박 - 주키니 누들GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.5 lasagna sheets
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
구운 주키니은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium zucchini, roasted | 150 g | 0.8 |
| 1 컵 | 180 g | 0.9 |
영양 정보 (100g당)
20
칼로리
3.1 g
탄수화물
1.2 g
단백질
0.3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 20 kcal |
| 탄수화물 | 3.1 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 2.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.1 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.8 g |
| 단백질 | 1.2 g |
| 지방 | 0.3 g |
| 포화 | 0.05 g |
| 불포화 | 0.25 g |
| 나트륨 | 3 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 낮은 칼로리 밀도
- 높은 수분 함량
- 낮은 당부하지수
- 낮은 단백질 함량
- 낮은 지용성 비타민 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
구운 주키니의 혈당지수는 얼마인가요?
구운 주키니의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 개 1회분(150 g)의 혈당부하는 0.8이고, 100 g당 혈당부하는 0.5입니다.
구운 주키니은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
구운 주키니은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
주키니의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
구운 주키니은(는) 이 데이터베이스의 모든 주키니 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.5).
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