조리된 버섯
GI 10 · 낮음컵당 GL 0.810/10
저혈당지수(GI)
10 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 0.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.5
Logi 점수 10/10
- 매우 낮은 혈당 부하 및 지수
- 중간 정도의 식이섬유 함량 (매우 높지 않음)
조리된 버섯의 혈당지수는 10로, 일반 양송이버섯(10)와 동일합니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 0.8을 추가합니다.
2026. 3. 13.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #169252 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
양송이버섯의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
조리된 버섯은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
28
칼로리
5.29 g
탄수화물
2.17 g
단백질
0.47 g
지방
100g당
| 칼로리 | 28 kcal |
| 탄수화물 | 5.29 g |
| 당류 (합계) | 2.34 g |
| 천연 | 2.3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.5 g |
| 단백질 | 2.17 g |
| 지방 | 0.47 g |
| 포화 | 0.12 g |
| 불포화 | 0.35 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하 및 지수
- 저칼로리, 높은 수분 함량
- 식이섬유와 단백질 함유
- 중간 정도의 식이섬유 함량 (매우 높지 않음)
- 미량 영양소 데이터 제한
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
조리된 버섯의 혈당지수는 얼마인가요?
조리된 버섯의 혈당지수는 10 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 0.8이고, 100 g당 혈당부하는 0.5입니다.
조리된 버섯은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
조리된 버섯은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
양송이버섯의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 양송이버섯 형태 중 양송이버섯가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.3).
Logi 앱에서 조리된 버섯과 1회분을 확인하세요.
