채소

1,662개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

김 100 g당 GL 1 6/10 김 100 g당 GL 1 9/10 김 100 g당 GL 1 9/10 김치 100 g당 GL 1 8/10 깍두기 (Kkakdugi) 100 g당 GL 1 7/10 깻잎 100 g당 GL 1 10/10 꽈리고추 100 g당 GL 1 9.5/10 꽈리고추 100 g당 GL 1 10/10 나메코 버섯 100 g당 GL 1 10/10 날 콜리플라워 100 g당 GL 1 10/10 납작콩 100 g당 GL 1 9/10 냉동 그린빈 100 g당 GL 1 9/10 냉동 브로콜리 100 g당 GL 1 10/10 냉동 시금치 100 g당 GL 1 9/10 냉동 양파 100 g당 GL 1 8/10 냉동 토마토 100 g당 GL 1 9/10 노란 고추 100 g당 GL 1 9.5/10 노란 스쿼시 100 g당 GL 1 9.5/10 노란 줄콩 100 g당 GL 1 9.5/10 노란 콩 100 g당 GL 1 9.5/10 노란 파프리카 100 g당 GL 1 10/10 노란 피망 100 g당 GL 1 9/10 노루궁뎅이버섯 100 g당 GL 1 10/10 노루궁뎅이버섯 100 g당 GL 1 9/10 녹두나물 100 g당 GL 1 9/10 녹색 보리 새싹 100 g당 GL 1 9.5/10 녹색 잎채소 100 g당 GL 1 10/10 농축 채소 육수 100 g당 GL 1 7/10 느타리버섯 100 g당 GL 1 9/10 다시마 100 g당 GL 1 8/10 다시마 가루 100 g당 GL 1 9/10 다이스 토마토 100 g당 GL 1 9/10 다이스 토마토 100 g당 GL 1 10/10 다진 샐러드 믹스 100 g당 GL 1 10/10 다진 양파 100 g당 GL 1 8/10 다진 오이 100 g당 GL 1 10/10 다진 청피망 100 g당 GL 1 9/10 다진 토마토 100 g당 GL 1 8/10 다진 피망, 양파, 고수 혼합 100 g당 GL 1 10/10 단 피망 100 g당 GL 1 9/10 닭육수로 조리한 양배추 100 g당 GL 1 9/10 대추 토마토 100 g당 GL 1 9.5/10 대파 100 g당 GL 1 9/10 대파 100 g당 GL 1 9/10 덩굴 토마토 100 g당 GL 1 10/10 데친 배추 또는 사보이 양배추 잎 100 g당 GL 1 10/10 데친 아마란스 잎 100 g당 GL 1 10/10 데친 채소 100 g당 GL 1 10/10 데친 채심 100 g당 GL 1 10/10 데친 콜리플라워 100 g당 GL 1 10/10 두부를 넣은 전통 그리스 샐러드 100 g당 GL 1 8/10 두부와 짙은 잎채소를 곁들인 국물 요리 100 g당 GL 1 9/10 딜 100 g당 GL 1 10/10 딜 식물 100 g당 GL 1 9/10 딸기 토마토 100 g당 GL 1 9.5/10 라디키오 100 g당 GL 1 10/10 라즈베리 토마토 100 g당 GL 1 9.5/10 람손 100 g당 GL 1 10/10 람스레터스 100 g당 GL 1 9/10 래디시 100 g당 GL 1 9/10 램스 레터스 100 g당 GL 1 10/10 레드 세물라 100 g당 GL 1 9.8/10 레몬 제스트와 올리브 오일을 곁들인 찐 브로콜리 100 g당 GL 1 10/10 로마 토마토 100 g당 GL 1 9/10 로마네스코 100 g당 GL 1 10/10 로마네스코 브로콜리 100 g당 GL 1 10/10 로메인 상추 100 g당 GL 1 10/10 로열 트럼펫 버섯 100 g당 GL 1 10/10 루꼴라 100 g당 GL 1 9/10 루꼴라 100 g당 GL 1 10/10 루꼴라 100 g당 GL 1 10/10 루바브 100 g당 GL 1 8/10 루콜라 샐러드 (올리브유와 레몬즙) 100 g당 GL 1 9/10 루콜라와 대마씨 100 g당 GL 1 9/10 리크 잎 100 g당 GL 1 9/10 마늘 버섯 100 g당 GL 1 9.3/10 마늘종 100 g당 GL 1 10/10 마늘종 100 g당 GL 1 10/10 마리네이드 아티초크 100 g당 GL 1 7.5/10 마리네이드 올리브 100 g당 GL 1 8/10 마슈 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 마이크로그린 100 g당 GL 1 9/10 마이크로그린 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 마이타케 100 g당 GL 1 9.5/10 말린 시스투스 잎 100 g당 GL 1 10/10 말린 애호박 조각 100 g당 GL 1 9/10 말린 토란잎 100 g당 GL 1 9/10 맑은 야채국 100 g당 GL 1 8/10 머쉬룸 듀셀 100 g당 GL 1 9/10 머쉬룸 수프 베이스 100 g당 GL 1 7/10 머쉬룸 에멀전 100 g당 GL 1 6/10 모둠 야채 100 g당 GL 1 10/10 목이버섯 100 g당 GL 1 10/10 목이버섯 100 g당 GL 1 10/10 목초 버터에 볶은 신선한 강황 뿌리 100 g당 GL 1 8/10 몰로키아 잎 100 g당 GL 1 9/10 무 100 g당 GL 1 10/10 무 100 g당 GL 1 9/10 무 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 무가당 사우어크라우트 100 g당 GL 1 8/10
Food diary cheat sheet

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