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이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

구운 엔다이브 100 g당 GL 1 9/10 구운 주키니 반쪽에 마늘, 올리브 오일, 허브 100 g당 GL 1 9/10 구운 콜리플라워 스테이크 100 g당 GL 1 9/10 구운 콜리플라워 후무스 100 g당 GL 1 9.5/10 구운 토마토 100 g당 GL 1 9/10 구운 토마토 파프리카 소스 100 g당 GL 1 9/10 구운 토마토와 훈제 파프리카 퓨레 100 g당 GL 1 9/10 구운 파 100 g당 GL 1 9/10 구운 파 100 g당 GL 1 9/10 구운 파드론 페퍼 100 g당 GL 1 9/10 구운 파프리카 100 g당 GL 1 9/10 구운 파프리카 100 g당 GL 1 9/10 구운 펜넬 100 g당 GL 1 9/10 구운 피망, 주키니, 시금치 믹스 100 g당 GL 1 9/10 구운 피킬로 고추 100 g당 GL 1 9/10 구운 할라피뇨 100 g당 GL 1 9/10 그레몰라타 100 g당 GL 1 9/10 그리스 샐러드 100 g당 GL 1 8/10 그린 레터스 100 g당 GL 1 10/10 그린 살사 100 g당 GL 1 8/10 그린 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 그린 샐러드와 드레싱 100 g당 GL 1 8/10 그린 아스파라거스 100 g당 GL 1 10/10 그물버섯 100 g당 GL 1 9/10 근대 100 g당 GL 1 10/10 근대와 물냉이 샐러드 (오이, 피망, 적양파 포함) 100 g당 GL 1 10/10 김 100 g당 GL 1 8/10 김 100 g당 GL 1 9/10 김 100 g당 GL 1 9/10 김치 100 g당 GL 1 8/10 깍두기 (Kkakdugi) 100 g당 GL 1 7/10 깻잎 100 g당 GL 1 10/10 깻잎 100 g당 GL 1 10/10 껍질콩 100 g당 GL 1 10/10 꽈리고추 100 g당 GL 1 10/10 꾀꼬리버섯 100 g당 GL 1 9.8/10 나메코 버섯 100 g당 GL 1 10/10 납작콩 100 g당 GL 1 9/10 냉동 양파 100 g당 GL 1 8/10 노란 껍질콩 100 g당 GL 1 10/10 노란 스쿼시 100 g당 GL 1 9.5/10 노루궁뎅이버섯 100 g당 GL 1 10/10 노루궁뎅이버섯 100 g당 GL 1 9/10 녹두나물 100 g당 GL 1 9/10 녹색 보리 새싹 100 g당 GL 1 9.5/10 녹색 잎채소 100 g당 GL 1 10/10 농축 채소 육수 100 g당 GL 1 7/10 느타리버섯 100 g당 GL 1 9/10 다시마 100 g당 GL 1 8/10 다시마 가루 100 g당 GL 1 9/10 다이스 토마토 100 g당 GL 1 9/10 다진 청피망 100 g당 GL 1 9/10 다진 토마토 100 g당 GL 1 8/10 다진 피망, 양파, 고수 혼합 100 g당 GL 1 10/10 닭육수로 조리한 양배추 100 g당 GL 1 9/10 대추 토마토 100 g당 GL 1 9.5/10 대파 100 g당 GL 1 9/10 데친 배추 또는 사보이 양배추 잎 100 g당 GL 1 10/10 데친 아마란스 잎 100 g당 GL 1 10/10 데친 엔다이브 100 g당 GL 1 9/10 데친 채소 100 g당 GL 1 10/10 데친 채심 100 g당 GL 1 10/10 데친 콜리플라워 100 g당 GL 1 10/10 두부를 넣은 전통 그리스 샐러드 100 g당 GL 1 8/10 두부와 짙은 잎채소를 곁들인 국물 요리 100 g당 GL 1 9/10 딸기 토마토 100 g당 GL 1 9.5/10 라디키오 100 g당 GL 1 10/10 라임 찐 시금치 100 g당 GL 1 10/10 라즈베리 토마토 100 g당 GL 1 9.5/10 람손 100 g당 GL 1 10/10 람스레터스 100 g당 GL 1 9/10 램스 레터스 100 g당 GL 1 10/10 레드 세물라 100 g당 GL 1 9.8/10 레몬 제스트와 올리브 오일을 곁들인 찐 브로콜리 100 g당 GL 1 10/10 로마 토마토 100 g당 GL 1 10/10 로마네스코 100 g당 GL 1 10/10 로마네스코 브로콜리 100 g당 GL 1 10/10 로메인 상추 100 g당 GL 1 10/10 로열 트럼펫 버섯 100 g당 GL 1 10/10 론디니 스쿼시 100 g당 GL 1 10/10 루바브 100 g당 GL 1 8/10 루콜라 샐러드 (올리브유와 레몬즙) 100 g당 GL 1 9/10 루콜라와 대마씨 100 g당 GL 1 9/10 리크 잎 100 g당 GL 1 9/10 마늘 버섯 100 g당 GL 1 9.3/10 마늘종 100 g당 GL 1 10/10 마늘종 100 g당 GL 1 10/10 마리네이드 아티초크 100 g당 GL 1 7.5/10 마슈 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 마이크로그린 100 g당 GL 1 9/10 마이크로그린 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 마이크로그린 퓨레 100 g당 GL 1 10/10 마이타케 100 g당 GL 1 9.5/10 말린 시스투스 잎 100 g당 GL 1 10/10 말린 토란잎 100 g당 GL 1 9/10 맑은 야채국 100 g당 GL 1 8/10 머쉬룸 듀셀 100 g당 GL 1 9/10 머쉬룸 수프 베이스 100 g당 GL 1 7/10 머쉬룸 에멀전 100 g당 GL 1 6/10 먹물버섯 100 g당 GL 1 9/10
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