노란 스쿼시
GI 15 · 낮음개당 GL 1.29.5/10
저혈당지수(GI)
15 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 1.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 9.5/10
- 매우 낮은 혈당 부하
- 중간 정도의 섬유질 함량 (더 높을 수 있음)
노란 스쿼시의 혈당지수는 15로, 일반 애호박(15)와 동일합니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 1.2을 추가합니다.
2025. 10. 16.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
애호박의 형태
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
애호박 - GI 5 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.1 sugar freedouble concentrate
빔토 무가당 더블 농축 스쿼시 - 귀코이 스쿼시GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.5 güicoy
- 호박GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 boiled
- 익힌 호박GI 51 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 cooked
- GI 51 · 100 g당 혈당부하(GL) 4 delicate
델리카타 스쿼시 - 구운 호박GI 51 · 100 g당 혈당부하(GL) 6 roasted
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
노란 스쿼시은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
16
칼로리
3.4 g
탄수화물
1.2 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 16 kcal |
| 탄수화물 | 3.4 g |
| 당류 (합계) | 2.2 g |
| 천연 | 2.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.1 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.8 g |
| 단백질 | 1.2 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.04 g |
| 불포화 | 0.16 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하
- 낮은 칼로리 및 탄수화물 함량
- 최소 가공, 높은 수분 함량
- 중간 정도의 섬유질 함량 (더 높을 수 있음)
- 일부 비전분 채소보다 약간 높은 천연 당분
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
노란 스쿼시의 혈당지수는 얼마인가요?
노란 스쿼시의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 1.2이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
노란 스쿼시은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
노란 스쿼시은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
애호박의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 애호박 형태 중 빔토 무가당 더블 농축 스쿼시가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.1).
Logi 앱에서 노란 스쿼시과 1회분을 확인하세요.
