채소

1,662개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

무가당 식물성 요거트 오이 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 무가당 아몬드 요거트와 야채 라이터 100 g당 GL 1 8/10 무순 100 g당 GL 1 9/10 무염 수제 가스파초 100 g당 GL 1 9/10 무염 허브·향신료 육수 100 g당 GL 1 10/10 무절임 100 g당 GL 1 9/10 무청 100 g당 GL 1 10/10 물잎 채소 100 g당 GL 1 10/10 미역 100 g당 GL 1 8/10 미역 샐러드 (참깨와 타마리 간장) 100 g당 GL 1 9/10 미역국 100 g당 GL 1 8/10 민들레 잎 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 민트 잎 100 g당 GL 1 9/10 밀크씨슬 100 g당 GL 1 9/10 밀크캡버섯 100 g당 GL 1 9.5/10 바나나 페퍼 100 g당 GL 1 9.5/10 바바 가누쉬 100 g당 GL 1 8/10 바질, 파슬리, 레몬즙을 넣은 깍둑썰기 신선한 토마토 100 g당 GL 1 9/10 바투아 잎 100 g당 GL 1 10/10 반쯤 익힌 피망 100 g당 GL 1 8/10 발사믹 식초 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 발효 고추장 100 g당 GL 1 8/10 발효 배추 100 g당 GL 1 8/10 발효 양배추 100 g당 GL 1 9/10 발효 양배추(무염, 무가당 사우어크라우트) 100 g당 GL 1 10/10 발효 채소 100 g당 GL 1 8/10 발효 채소 100 g당 GL 1 9/10 발효 채소 절임 100 g당 GL 1 8/10 발효 채소(무염) 100 g당 GL 1 10/10 방울양배추 100 g당 GL 1 10/10 버건디 버섯 100 g당 GL 1 6/10 버드아이 칠리소스 100 g당 GL 1 8/10 버섯 100 g당 GL 1 10/10 버섯 갓 100 g당 GL 1 10/10 버섯 그레이비 100 g당 GL 1 8/10 버섯 소스(수제, 저염) 100 g당 GL 1 7/10 버섯 양파 소스 (밀가루 없음) 100 g당 GL 1 9/10 버섯 육수 100 g당 GL 1 9/10 버섯 허브 소스 100 g당 GL 1 9/10 버섯과 베이컨을 곁들인 사워크라우트 100 g당 GL 1 6/10 버섯과 올리브유로 볶은 그린빈 100 g당 GL 1 9/10 베이비 시금치 100 g당 GL 1 10/10 베이비 시금치와 으깬 호두, 발사믹 식초 100 g당 GL 1 9/10 베이비 케일 100 g당 GL 1 10/10 베이비 토마토 100 g당 GL 1 9.5/10 볏짚버섯 100 g당 GL 1 9/10 병오이 100 g당 GL 1 10/10 보라색 강낭콩 100 g당 GL 1 10/10 보라색 브로콜리 100 g당 GL 1 10/10 보라색 콜리플라워 100 g당 GL 1 10/10 볶은 고추 100 g당 GL 1 9/10 볶은 사우어크라우트 100 g당 GL 1 7.5/10 볶은 시금치 100 g당 GL 1 10/10 볶은 어린 양배추 100 g당 GL 1 9/10 볶은 채소 (시금치 또는 근대) 100 g당 GL 1 9/10 볶은 청피망 100 g당 GL 1 9/10 볶은 파 100 g당 GL 1 9/10 볶음 버섯과 숙주 100 g당 GL 1 8/10 봄 그린빈 100 g당 GL 1 10/10 봄 채소 100 g당 GL 1 9/10 봄철 샐러드 100 g당 GL 1 9.5/10 부시 콩 100 g당 GL 1 9.5/10 부추 100 g당 GL 1 9/10 붉은 벨기에 엔디브 100 g당 GL 1 10/10 브로콜리 100 g당 GL 1 10/10 브로콜리 꽃송이 100 g당 GL 1 9/10 브로콜리 라베 볶음 100 g당 GL 1 9/10 브로콜리 라이스 100 g당 GL 1 9/10 브로콜리 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 브로콜리 슬로우 100 g당 GL 1 9/10 브로콜리 시금치 믹스 100 g당 GL 1 9/10 브로콜리 연한 간장 소스 100 g당 GL 1 9/10 브로콜리니 100 g당 GL 1 10/10 브로콜리니 100 g당 GL 1 10/10 브로콜리와 그린빈 100 g당 GL 1 10/10 브로콜리와 콜리플라워(생, 혼합) 100 g당 GL 1 10/10 비건 김치 100 g당 GL 1 8/10 비름나물 100 g당 GL 1 10/10 비전분 채소 믹스 100 g당 GL 1 10/10 비트 새싹 100 g당 GL 1 10/10 비트 잎 100 g당 GL 1 10/10 비트 잎 100 g당 GL 1 9/10 비트잎 100 g당 GL 1 9/10 비프 토마토 100 g당 GL 1 9.5/10 빈랑잎 100 g당 GL 1 9/10 빨간 가지 100 g당 GL 1 9/10 빨간 고추 100 g당 GL 1 9/10 빨간 방울토마토 100 g당 GL 1 10/10 빨간 토마토 100 g당 GL 1 10/10 빨간 피망 100 g당 GL 1 9/10 빨간 피망 100 g당 GL 1 9/10 뾰족 양배추 100 g당 GL 1 10/10 뾰족 피망 100 g당 GL 1 9.5/10 뿔나팔버섯 100 g당 GL 1 10/10 사과 식초와 향신료에 절인 채소 피클 100 g당 GL 1 7/10 사과식초에 절인 적양파 100 g당 GL 1 9/10 사보이 양배추 100 g당 GL 1 9/10 사이드 샐러드 100 g당 GL 1 9.5/10 산 마르자노 토마토 100 g당 GL 1 10/10 산호상추 100 g당 GL 1 10/10
Food diary cheat sheet

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