빈랑잎
GI 10 · 낮음
GL 1 · 낮음
Score 9/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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빈랑잎의 혈당지수는 10로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 vegetables 중에서 빈랑잎의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
빈랑잎은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 10
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 1
낮음 GL
혈당에 최소 영향
44
칼로리
7.3g
탄수화물
3.1g
단백질
0.4g
지방
Logi 점수: 9/10
이 점수의 이유
- ✓ 저칼로리 함유
- ✓ 섬유질 풍부
- ✓ 최소 가공
- ✗ 미량의 알칼로이드 함유
- ✗ 저단백질 함유
가공 수준
5%
최소
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 44 kcal |
| 탄수화물 | 7.3g |
| 당류 (합계) | 0.5g |
| 천연 | 0.5g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 2.6g |
| 수용성 | 0.8g |
| 불용성 | 1.8g |
| 단백질 | 3.1g |
| 지방 | 0.4g |
| 포화 | 0.1g |
| 불포화 | 0.3g |
| 나트륨 | 15mg |
자주 묻는 질문
빈랑잎의 혈당지수는 얼마인가요?
빈랑잎의 혈당지수는 10로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
빈랑잎은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
빈랑잎은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
빈랑잎은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
빈랑잎의 100g당 혈당부하는 1로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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