빨간 피망
GI 15 · 낮음개당 GL 1.59/10
저혈당지수(GI)
15 GI
개 (150 g)당 혈당부하(GL) 1.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 9/10
- 매우 낮은 혈당 부하(GL)
- 잎채소에 비해 중간 정도의 당 함량
빨간 피망의 혈당지수는 15로, 일반 단 피망(15)와 동일합니다. 개 1회분(150 g)은 혈당부하 1.5을 추가합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #2258590 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
단 피망의 형태
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
단 피망 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 baked
구운 고추 - 구운 빨간 피망GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 redroasted
- 구운 파프리카 소금물 절임GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 roastedpickled
- 노란 파프리카GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 yellow
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 fried
볶은 고추 - GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 marinated
절인 고추 - +7개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
빨간 피망은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 컵 | 149 g | 1.5 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
영양 정보 (100g당)
31
칼로리
6 g
탄수화물
1 g
단백질
0.3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 31 kcal |
| 탄수화물 | 6 g |
| 당류 (합계) | 4.2 g |
| 천연 | 4.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.1 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 1 g |
| 지방 | 0.3 g |
| 포화 | 0.03 g |
| 불포화 | 0.27 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하(GL)
- 수분 보충을 위한 높은 수분 함량
- 필수 비타민과 항산화제가 풍부함
- 잎채소에 비해 중간 정도의 당 함량
- 십자화과 채소보다 낮은 식이섬유 밀도
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
빨간 피망의 혈당지수는 얼마인가요?
빨간 피망의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 개 1회분(150 g)의 혈당부하는 1.5이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
빨간 피망은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
빨간 피망은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
단 피망의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
빨간 피망은(는) 이 데이터베이스의 모든 단 피망 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 빨간 피망과 1회분을 확인하세요.
