그리스 샐러드
GI 15 · 낮음컵당 GL 2.58/10
저혈당지수(GI)
15 GI
컵 (250 g)당 혈당부하(GL) 2.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 8/10
- 매우 낮은 당부하지수(GL)
- 중간 정도의 포화 지방 함량
그리스 샐러드의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 컵 1회분(250 g)은 혈당부하 2.5을 추가합니다.
2026. 8. 7. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
그리스 샐러드의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
그리스 샐러드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 컵 | 250 g | 2.5 |
| 1 serving | 350 g | 3.5 |
영양 정보 (100g당)
85
칼로리
5 g
탄수화물
2.5 g
단백질
6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 85 kcal |
| 탄수화물 | 5 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 2.5 g |
| 지방 | 6 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 3.5 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 당부하지수(GL)
- 수분 함량이 높아 수분 보충에 도움
- 중간 정도의 포화 지방 함량
- 상대적으로 낮은 식이섬유 밀도
알레르기 유발물질
함유: 우유
함유 가능성 있음: 생선
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
그리스 샐러드의 혈당지수는 얼마인가요?
그리스 샐러드의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 컵 1회분(250 g)의 혈당부하는 2.5이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
그리스 샐러드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
그리스 샐러드은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
그리스 샐러드의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
그리스 샐러드은(는) 이 데이터베이스의 모든 그리스 샐러드 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
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