채소 육수
GI 10 · 낮음컵당 GL 0.36/10
저혈당지수(GI)
10 GI
컵 (221 g)당 혈당부하(GL) 0.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.1
Logi 점수 6/10
- 극히 낮은 혈당 부하
- 매우 낮은 영양 밀도
채소 육수의 혈당지수는 10 (낮음)입니다. 컵 1회분(221 g)은 혈당부하 0.3을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #171583 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
채소 육수의 형태
- 채소 및 해조류 육수GI 5 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.1 clearwith seaweed
- GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.1 reduction
저염 야채 육수 소스 (허브 및 향신료 포함) - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.2 fermented
발효 야채 육수 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.2 sugar free
무가당 야채 육수 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.2 low sodium
저염 야채 육수 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 shiitake
버섯 육수 - 토마토 채소 육수GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 blendedwith tomatoes
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
채소 육수은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 컵 | 221 g | 0.3 |
영양 정보 (100g당)
7
칼로리
1.2 g
탄수화물
0.3 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 7 kcal |
| 탄수화물 | 1.2 g |
| 당류 (합계) | 0.5 g |
| 천연 | 0.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.2 g |
| 수용성 | 0.07 g |
| 불용성 | 0.13 g |
| 단백질 | 0.3 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0.1 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 극히 낮은 혈당 부하
- 최소한의 가공 수준
- 매우 낮은 영양 밀도
- 칼로리 대비 높은 나트륨 함량
채소 육수 활용 레시피
자주 묻는 질문
채소 육수의 혈당지수는 얼마인가요?
채소 육수의 혈당지수는 10 (낮음)입니다. 컵 1회분(221 g)의 혈당부하는 0.3이고, 100 g당 혈당부하는 0.1입니다.
채소 육수은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
채소 육수은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
채소 육수의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 채소 육수 형태 중 채소 및 해조류 육수가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.1).
Logi 앱에서 채소 육수과 1회분을 확인하세요.
