알팔파 새싹
GI 15 · 낮음
GL 0.3 · 낮음
Score 10/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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알팔파 새싹의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 0.3로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 vegetables 중에서 알팔파 새싹의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
알팔파 새싹은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 15
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 0.3
낮음 GL
혈당에 최소 영향
23
칼로리
2.1g
탄수화물
4g
단백질
0.7g
지방
Logi 점수: 10/10
이 점수의 이유
- ✓ 매우 낮은 혈당 부하 및 지수
- ✓ 저칼로리 및 높은 수분 함량
- ✓ 무가당, 최소 가공
- ✗ 수용성 섬유질이 적음
- ✗ 일부 씨앗에 비해 단백질 함량이 낮음
가공 수준
5%
최소
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 23 kcal |
| 탄수화물 | 2.1g |
| 당류 (합계) | 0.2g |
| 천연 | 0.2g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 1.9g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 4g |
| 지방 | 0.7g |
| 포화 | 0.07g |
| 불포화 | 0.6g |
| 나트륨 | 6mg |
자주 묻는 질문
알팔파 새싹의 혈당지수는 얼마인가요?
알팔파 새싹의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 0.3로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
알팔파 새싹은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
알팔파 새싹은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
알팔파 새싹은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
알팔파 새싹의 100g당 혈당부하는 0.3로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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