감자 치즈 피에로기
GI 65 · 중간100 g당 GL 213/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 21
Logi 점수 3/10
- 낮은 첨가당 함량
- 혈당에 영향을 미치는 높은 혈당 부하
감자 치즈 피에로기의 혈당지수는 65로, 일반 피에로기(65)와 동일합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
감자 치즈 피에로기은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
190
칼로리
32 g
탄수화물
6 g
단백질
4.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 190 kcal |
| 탄수화물 | 32 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 4.5 g |
| 포화 | 2.2 g |
| 불포화 | 2.3 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 첨가당 함량
- 치즈를 통한 적절한 단백질 공급원
- 혈당에 영향을 미치는 높은 혈당 부하
- 정제 밀가루 베이스
- 낮은 단백질 대 탄수화물 비율
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
감자 치즈 피에로기의 혈당지수는 얼마인가요?
감자 치즈 피에로기의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 21입니다.
감자 치즈 피에로기은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
감자 치즈 피에로기은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 콜리플라워 뇨끼.
피에로기의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 피에로기 형태 중 통곡물 치즈 시금치 만두가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 13).
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