렌즈콩 메밀 만두
GI 55 · 중간개당 GL 19.26/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 19.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 16
Logi 점수 6/10
렌즈콩 메밀 만두의 혈당지수는 55로, 일반 피에로기(65)보다 낮습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 19.2을 추가합니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
피에로기의 형태
- GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 21
피에로기 - GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 13 wholespinach cottage cheese filling
통곡물 치즈 시금치 만두 - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 15 baked
야채 렌즈콩 만두 구이 - 하이랜더 스타일 덤플링GI 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 17 zbójnickie
- GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 17.6 sweet potato chickpea filling
고구마 병아리콩 만두 - 치즈 피에로기GI 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 19 cheese
- 감자 치즈 피에로기GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 21 potato cheese filling
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
렌즈콩 메밀 만두은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
170
칼로리
29 g
탄수화물
6 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 170 kcal |
| 탄수화물 | 29 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 4.2 g |
| 수용성 | 1.26 g |
| 불용성 | 2.94 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 1.6 g |
| 나트륨 | 320 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 달걀우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
렌즈콩 메밀 만두의 혈당지수는 얼마인가요?
렌즈콩 메밀 만두의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 19.2이고, 100 g당 혈당부하는 16입니다.
렌즈콩 메밀 만두은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
렌즈콩 메밀 만두은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
피에로기의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 피에로기 형태 중 통곡물 치즈 시금치 만두가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 13).
Logi 앱에서 렌즈콩 메밀 만두과 1회분을 확인하세요.
