밀가루 래퍼
GI 60 · 중간개당 GL 43.24/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 43.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 36
Logi 점수 4/10
- 저당분
- 높은 혈당 부하
밀가루 래퍼의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 43.2을 추가합니다.
2026. 1. 25.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 24 Whole wheat increases fiber and lowers glycemic impact compared to refined wheat.
통밀 완탕피 - 100 g당 혈당부하(GL) 34.3 Buckwheat has a lower glycemic load and more micronutrients than wheat flour.
메밀가루 래퍼 - 100 g당 혈당부하(GL) 19 Oat fiber raises fiber content and lowers glycemic response, supporting better blood sugar control.
귀리 섬유와 통귀리 가루로 만든 만두피
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
밀가루 래퍼은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
290
칼로리
60 g
탄수화물
8 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 290 kcal |
| 탄수화물 | 60 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.2 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 저당분
- 적당한 단백질 함량
- 섬유질 함유
- 높은 혈당 부하
- 중간 혈당 지수
- 고도로 정제된 곡물
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 달걀우유대두참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
밀가루 래퍼의 혈당지수는 얼마인가요?
밀가루 래퍼의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 43.2이고, 100 g당 혈당부하는 36입니다.
밀가루 래퍼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
밀가루 래퍼은(는) 중간 혈당지수(60)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 통밀 완탕피.
밀가루 래퍼은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
밀가루 래퍼의 100g당 혈당부하는 36로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 밀가루 래퍼과 1회분을 확인하세요.
