글루텐 프리 롤
GI 75 · 높음개당 GL 45.44/10
고혈당지수(GI)
75 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 45.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 37.9
Logi 점수 4/10
- 셀리악병 또는 글루텐 민감성 개인을 위한 글루텐 프리
- 높은 혈당 지수 및 부하
글루텐 프리 롤의 혈당지수는 75로, 일반 흰빵 롤(73)보다 높습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 45.4을 추가합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #171862 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
흰빵 롤의 형태
- GI 73 · 100 g당 혈당부하(GL) 34.3
흰빵 롤 - 고단백 저탄수화물 번GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 high proteinlow carb
- GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 low carb
저탄수화물 번 - 고단백 롤빵GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 14 high protein
- GI 53 · 100 g당 혈당부하(GL) 23 multigrain
오트밀 씨앗 번 - GI 74 · 100 g당 혈당부하(GL) 31.6 whole
통밀빵 롤 - GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 34 fried
튀긴 빵 롤
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
글루텐 프리 롤은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
239
칼로리
50.47 g
탄수화물
3.34 g
단백질
2.65 g
지방
100g당
| 칼로리 | 239 kcal |
| 탄수화물 | 50.47 g |
| 당류 (합계) | 6.87 g |
| 천연 | 4.8 g |
| 첨가 | 2.02 g |
| 식이섬유 | 5.1 g |
| 수용성 | 1.5 g |
| 불용성 | 3.6 g |
| 단백질 | 3.34 g |
| 지방 | 2.65 g |
| 포화 | 0.46 g |
| 불포화 | 2.19 g |
| 나트륨 | 450 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 셀리악병 또는 글루텐 민감성 개인을 위한 글루텐 프리
- 일부 식이섬유 함유
- 높은 혈당 지수 및 부하
- 가공된 전분, 낮은 미량 영양소 밀도
- 첨가된 당분 및 나트륨
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
글루텐 프리 롤의 혈당지수는 얼마인가요?
글루텐 프리 롤의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 45.4이고, 100 g당 혈당부하는 37.9입니다.
글루텐 프리 롤은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
글루텐 프리 롤은 높은 혈당지수(75)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.
흰빵 롤의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 흰빵 롤 형태 중 고단백 저탄수화물 번가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
Logi 앱에서 글루텐 프리 롤과 1회분을 확인하세요.
