글루텐프리 퍼프 페이스트리
GI 70 · 높음100 g당 GL 342/10
고혈당지수(GI)
70 GI
100 g당 혈당부하(GL) 34
Logi 점수 2/10
- 셀리악 환자를 위한 글루텐 프리
- 높은 혈당 지수 및 부하
글루텐프리 퍼프 페이스트리의 혈당지수는 70로, 일반 클래식 퍼프 페이스트리(57)보다 높습니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 아몬드 가루 달걀 키슈100 g당 혈당부하(GL) 1 This swap drastically reduces the GL from 34 to 1, providing a much more stable blood sugar response compared to the high-glycemic puff pastry.
- 100 g당 혈당부하(GL) 3 Cauliflower crust offers a significantly lower GL of 3, making it a much better choice for managing insulin levels than the puff pastry.
콜리플라워 피자 베이스 - 100 g당 혈당부하(GL) 17.1 Coconut flour is a fiber-rich alternative that lowers the GL to 3, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with the original pastry.
코코넛 가루
클래식 퍼프 페이스트리의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
글루텐프리 퍼프 페이스트리은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
420
칼로리
48 g
탄수화물
3 g
단백질
25 g
지방
100g당
| 칼로리 | 420 kcal |
| 탄수화물 | 48 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 2 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 25 g |
| 포화 | 10 g |
| 불포화 | 13 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 셀리악 환자를 위한 글루텐 프리
- 빠른 에너지 제공
- 높은 혈당 지수 및 부하
- 포화 지방 함량 높음
- 고도로 가공됨
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
글루텐프리 퍼프 페이스트리의 혈당지수는 얼마인가요?
글루텐프리 퍼프 페이스트리의 혈당지수는 70 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 34입니다.
글루텐프리 퍼프 페이스트리은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
글루텐프리 퍼프 페이스트리은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루 달걀 키슈.
클래식 퍼프 페이스트리의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 클래식 퍼프 페이스트리 형태 중 클래식 퍼프 페이스트리가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 26).
Logi 앱에서 글루텐프리 퍼프 페이스트리과 1회분을 확인하세요.
