호박 팬케이크 믹스
GI 75 · 높음컵당 GL 843/10
고혈당지수(GI)
75 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 84 · 100 g당 혈당부하(GL) 56
Logi 점수 3/10
- 섬유질 함유
- 높은 첨가당 함량
호박 팬케이크 믹스의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 84을 추가합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 아몬드 가루 반죽100 g당 혈당부하(GL) 3 아몬드 가루는 원래 재료의 GI 75, GL 56과 비교했을 때 GI 15, GL 3으로 혈당에 미치는 영향을 크게 낮춥니다.
- 수제 아마씨 머핀100 g당 혈당부하(GL) 1.5 아마씨 가루는 GL이 1로 매우 낮아, GL이 높은 호박 팬케이크 믹스와 비교했을 때 급격한 혈당 상승을 방지하는 데 도움이 됩니다.
- 100 g당 혈당부하(GL) 13 귀리 겨는 비슷한 팬케이크의 식감을 유지하면서도 식이섬유가 더 풍부하고 혈당 지수가 낮은(GI 45, GL 13) 대안을 제공합니다.
귀리 겨 껍질 팬케이크 - 100 g당 혈당부하(GL) 17.1 코코넛 가루는 식이섬유가 풍부하고 GL이 낮은(GL 3) 옵션으로, 원래 믹스보다 훨씬 효과적으로 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다.
코코넛 가루
관련 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
호박 팬케이크 믹스은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
370
칼로리
75 g
탄수화물
7 g
단백질
4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 370 kcal |
| 탄수화물 | 75 g |
| 당류 (합계) | 18 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 15 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 4 g |
| 포화 | 1 g |
| 불포화 | 3 g |
| 나트륨 | 700 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 섬유질 함유
- 빠른 에너지 제공
- 높은 첨가당 함량
- 높은 혈당 지수 및 부하
- 고도로 가공됨
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 달걀우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
호박 팬케이크 믹스의 혈당지수는 얼마인가요?
호박 팬케이크 믹스의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 84이고, 100 g당 혈당부하는 56입니다.
호박 팬케이크 믹스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
호박 팬케이크 믹스은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루 반죽.
호박 팬케이크 믹스은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
호박 팬케이크 믹스의 100g당 혈당부하는 56로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 호박 팬케이크 믹스과 1회분을 확인하세요.
