귀리 겨 껍질 팬케이크
GI 45 · 낮음개당 GL 15.67/10
저혈당지수(GI)
45 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 15.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 13
Logi 점수 7/10
- 수용성 섬유질 함량 높음
- 나트륨 함량 중간
귀리 겨 껍질 팬케이크의 혈당지수는 45 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 15.6을 추가합니다.
2025. 11. 10.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
귀리 겨 껍질 팬케이크은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
28 g
탄수화물
7 g
단백질
4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 28 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 3 g |
| 불용성 | 3 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 4 g |
| 포화 | 1 g |
| 불포화 | 3 g |
| 나트륨 | 220 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 수용성 섬유질 함량 높음
- 첨가당 낮음
- 적당한 단백질 함량
- 나트륨 함량 중간
- 가공 곡물 제품
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
귀리 겨 껍질 팬케이크의 혈당지수는 얼마인가요?
귀리 겨 껍질 팬케이크의 혈당지수는 45 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 15.6이고, 100 g당 혈당부하는 13입니다.
귀리 겨 껍질 팬케이크은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
귀리 겨 껍질 팬케이크은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
귀리 겨 껍질 팬케이크은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
귀리 겨 껍질 팬케이크의 100g당 혈당부하는 13로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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