귀리와 렌즈콩 이들리(찐 케이크)
GI 45 · 낮음개당 GL 10.88/10
저혈당지수(GI)
45 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 10.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 9
Logi 점수 8/10
- 높은 식이섬유 함량
- 중간 정도의 나트륨 함유
귀리와 렌즈콩 이들리(찐 케이크)의 혈당지수는 45로, 일반 귀리(55)보다 낮습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 10.8을 추가합니다.
2025. 10. 21.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
귀리의 형태
- GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 36.3
귀리 - GI 58 · 100 g당 혈당부하(GL) 7 cooked
조리된 귀리 - GI 40 · 100 g당 혈당부하(GL) 24 naked
껍질 없는 귀리 - GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 25.2 steel cut
스틸컷 귀리와 치아씨드 - GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 30 sprouted
발아 귀리 - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 33 fortified
비타민 B 함유 귀리 플레이크 - 압착 귀리GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 33 quick
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
귀리와 렌즈콩 이들리(찐 케이크)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
120
칼로리
21 g
탄수화물
5.5 g
단백질
2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 120 kcal |
| 탄수화물 | 21 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 4.5 g |
| 수용성 | 1.4 g |
| 불용성 | 3.2 g |
| 단백질 | 5.5 g |
| 지방 | 2 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.2 g |
| 나트륨 | 180 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 낮은 혈당 부하
- 좋은 식물성 단백질 공급원
- 중간 정도의 나트륨 함유
- 완전 단백질 아님
- 일부 가공 포함
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
귀리와 렌즈콩 이들리(찐 케이크)의 혈당지수는 얼마인가요?
귀리와 렌즈콩 이들리(찐 케이크)의 혈당지수는 45 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 10.8이고, 100 g당 혈당부하는 9입니다.
귀리와 렌즈콩 이들리(찐 케이크)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
귀리와 렌즈콩 이들리(찐 케이크)은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
귀리의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 귀리 형태 중 조리된 귀리가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 7).
Logi 앱에서 귀리와 렌즈콩 이들리(찐 케이크)과 1회분을 확인하세요.
