햄과 치즈를 넣은 귀리 롤 샌드위치
GI 60 · 중간
GL 19 · 중간
Score 4/10
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햄과 치즈를 넣은 귀리 롤 샌드위치의 혈당지수는 60로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 19로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 햄과 치즈를 넣은 귀리 롤 샌드위치의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
햄과 치즈를 넣은 귀리 롤 샌드위치은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 60
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 19
중간 GL
혈당에 중간 영향
260
칼로리
32g
탄수화물
12g
단백질
9g
지방
Logi 점수: 4/10
이 점수의 이유
- ✓ 햄과 치즈에서 단백질 함유
- ✓ 귀리 롤에서 적당한 섬유질
- ✗ 높은 나트륨 함량
- ✗ 가공육과 치즈
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
가공 수준
75%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 260 kcal |
| 탄수화물 | 32g |
| 당류 (합계) | 3g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 1g |
| 식이섬유 | 3.5g |
| 수용성 | 1.1g |
| 불용성 | 2.4g |
| 단백질 | 12g |
| 지방 | 9g |
| 포화 | 4.5g |
| 불포화 | 3.5g |
| 나트륨 | 700mg |
자주 묻는 질문
햄과 치즈를 넣은 귀리 롤 샌드위치의 혈당지수는 얼마인가요?
햄과 치즈를 넣은 귀리 롤 샌드위치의 혈당지수는 60로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 19로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
햄과 치즈를 넣은 귀리 롤 샌드위치은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
햄과 치즈를 넣은 귀리 롤 샌드위치은 중간 혈당지수(60)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
햄과 치즈를 넣은 귀리 롤 샌드위치은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
햄과 치즈를 넣은 귀리 롤 샌드위치의 100g당 혈당부하는 19로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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