플레인 그릿츠
GI 69 · 중간컵당 GL 13.54/10
중간 혈당지수(GI)
69 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 13.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 9
Logi 점수 4/10
- 저지방 함량
- 중간에서 높은 혈당 지수
플레인 그릿츠의 혈당지수는 69 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 13.5을 추가합니다.
2025. 10. 20.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
플레인 그릿츠의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
플레인 그릿츠은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
59
칼로리
13 g
탄수화물
1.4 g
단백질
0.3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 59 kcal |
| 탄수화물 | 13 g |
| 당류 (합계) | 0.1 g |
| 천연 | 0.1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.7 g |
| 수용성 | 0.2 g |
| 불용성 | 0.5 g |
| 단백질 | 1.4 g |
| 지방 | 0.3 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.2 g |
| 나트륨 | 120 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 저지방 함량
- 최소한의 첨가당
- 중간에서 높은 혈당 지수
- 낮은 섬유질 함량
- 낮은 단백질 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
플레인 그릿츠의 혈당지수는 얼마인가요?
플레인 그릿츠의 혈당지수는 69 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 13.5이고, 100 g당 혈당부하는 9입니다.
플레인 그릿츠은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
플레인 그릿츠은(는) 중간 혈당지수(69)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 잘게 썬 콜리플라워(콜리플라워 라이스).
플레인 그릿츠의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
플레인 그릿츠은(는) 이 데이터베이스의 모든 플레인 그릿츠 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 9).
Logi 앱에서 플레인 그릿츠과 1회분을 확인하세요.
