통밀 브라운 브레드
GI 55 · 중간
GL 24 · 높음
Score 4/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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통밀 브라운 브레드의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 24로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 통밀 브라운 브레드의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
통밀 브라운 브레드은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 55
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 24
높음 GL
혈당에 상당한 영향
247
칼로리
43g
탄수화물
8.5g
단백질
3.2g
지방
Logi 점수: 4/10
이 점수의 이유
- ✓ Decent fiber content
- ✓ Low saturated fat profile
- ✗ High glycemic load (24)
- ✗ Contains added sugars
- ✗ Moderate processing impact on blood glucose
가공 수준
60%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 247 kcal |
| 탄수화물 | 43g |
| 당류 (합계) | 4.5g |
| 천연 | 2.5g |
| 첨가 | 2g |
| 식이섬유 | 5.5g |
| 수용성 | 1.65g |
| 불용성 | 3.85g |
| 단백질 | 8.5g |
| 지방 | 3.2g |
| 포화 | 0.6g |
| 불포화 | 2.6g |
| 나트륨 | 400mg |
자주 묻는 질문
통밀 브라운 브레드의 혈당지수는 얼마인가요?
통밀 브라운 브레드의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 24로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
통밀 브라운 브레드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통밀 브라운 브레드은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
통밀 브라운 브레드은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
통밀 브라운 브레드의 100g당 혈당부하는 24로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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