얇은 파스타
GI 50 · 낮음1회분당 GL 384/10
저혈당지수(GI)
50 GI
일반적인 1회분 (100 g)당 혈당부하(GL) 38 · 100 g당 혈당부하(GL) 38
Logi 점수 4/10
- 식물성 단백질 공급원
- 높은 혈당 부하
얇은 파스타의 혈당지수는 50로, 일반 삶은 파스타(50)와 동일합니다. 일반적인 1회분 1회분(100 g)은 혈당부하 38을 추가합니다.
2025. 11. 17.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
삶은 파스타의 형태
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삶은 파스타 - GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 9 wholetomato sauce
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
얇은 파스타은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
370
칼로리
75 g
탄수화물
12 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 370 kcal |
| 탄수화물 | 75 g |
| 당류 (합계) | 2.7 g |
| 천연 | 2.7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 12 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.2 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 식물성 단백질 공급원
- 저지방 함량
- 무가당
- 높은 혈당 부하
- 낮은 섬유질 함량
- 혈당 급증 유발 가능성
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 달걀
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
얇은 파스타의 혈당지수는 얼마인가요?
얇은 파스타의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 일반적인 1회분 1회분(100 g)의 혈당부하는 38이고, 100 g당 혈당부하는 38입니다.
얇은 파스타은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
얇은 파스타은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
삶은 파스타의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 삶은 파스타 형태 중 통곡물 파스타와 무가당 토마토 소스가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 9).
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