생선 라구 파스타
GI 55 · 중간100 g당 GL 126/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 12
Logi 점수 6/10
- 생선에서 유래한 저지방 단백질 함유
- 중간 정도의 혈당 부하
생선 라구 파스타의 혈당지수는 55로, 일반 삶은 파스타(50)보다 높습니다.
2026. 5. 28.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
삶은 파스타의 형태
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Logi · 인슐린 저항성 관리
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생선 라구 파스타은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
140
칼로리
22 g
탄수화물
7 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 140 kcal |
| 탄수화물 | 22 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 2.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 1.5 g |
| 나트륨 | 220 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 생선에서 유래한 저지방 단백질 함유
- 적당한 식이섬유 함량
- 첨가당 함량 낮음
- 중간 정도의 혈당 부하
- 정제 곡물 포함
- 중간 정도의 나트륨 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
생선 라구 파스타의 혈당지수는 얼마인가요?
생선 라구 파스타의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 12입니다.
생선 라구 파스타은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
생선 라구 파스타은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
삶은 파스타의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 삶은 파스타 형태 중 통곡물 파스타와 무가당 토마토 소스가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 9).
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