펜네 파스타
GI 55 · 중간컵당 GL 17.95/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
컵 (105 g)당 혈당부하(GL) 17.9 · 100 g당 혈당부하(GL) 17
Logi 점수 5/10
- 적당한 단백질 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
펜네 파스타의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 컵 1회분(105 g)은 혈당부하 17.9을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #169751 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
펜네 파스타의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
펜네 파스타은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 17.9 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, penne | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 19.7 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 20.4 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 21.1 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 22.4 |
모든 9개 1회분 보기
| 1 cup, packed | 151 g | 25.7 |
영양 정보 (100g당)
157
칼로리
30.9 g
탄수화물
5.8 g
단백질
0.9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 157 kcal |
| 탄수화물 | 30.9 g |
| 당류 (합계) | 0.6 g |
| 천연 | 0.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.8 g |
| 수용성 | 0.36 g |
| 불용성 | 1.44 g |
| 단백질 | 5.8 g |
| 지방 | 0.9 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 0.7 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
45%
중간
이 점수의 이유
- 적당한 단백질 함량
- 저당 첨가
- 섬유질 함유
- 중간 정도의 혈당 부하
- 곡물 제품으로는 섬유질이 적음
- 정제된 탄수화물
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
펜네 파스타의 혈당지수는 얼마인가요?
펜네 파스타의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 컵 1회분(105 g)의 혈당부하는 17.9이고, 100 g당 혈당부하는 17입니다.
펜네 파스타은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
펜네 파스타은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 렌틸 파스타 저당 토마토 소스.
펜네 파스타의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
펜네 파스타은(는) 이 데이터베이스의 모든 펜네 파스타 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 17).
Logi 앱에서 펜네 파스타과 1회분을 확인하세요.
