삼색 파스타 (조리됨)
GI 50 · 낮음100 g당 GL 135/10
저혈당지수(GI)
50 GI
100 g당 혈당부하(GL) 13
Logi 점수 5/10
- 낮은 지방 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
삼색 파스타 (조리됨)의 혈당지수는 50로, 일반 삶은 파스타(50)와 동일합니다.
2026. 7. 2.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
삶은 파스타의 형태
- GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 15
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삼색 파스타 (조리됨)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
130
칼로리
25 g
탄수화물
4.5 g
단백질
0.8 g
지방
100g당
| 칼로리 | 130 kcal |
| 탄수화물 | 25 g |
| 당류 (합계) | 0.8 g |
| 천연 | 0.8 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.8 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.2 g |
| 단백질 | 4.5 g |
| 지방 | 0.8 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 0.6 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
55%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 지방 함량
- 곡물치고는 적당한 단백질 함량
- 첨가당 없음
- 중간 정도의 혈당 부하
- 낮은 식이섬유 함량
- 정제 곡물 기반
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
삼색 파스타 (조리됨)의 혈당지수는 얼마인가요?
삼색 파스타 (조리됨)의 혈당지수는 50 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 13입니다.
삼색 파스타 (조리됨)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
삼색 파스타 (조리됨)은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
삶은 파스타의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 삶은 파스타 형태 중 통곡물 파스타와 무가당 토마토 소스가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 9).
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