흰 파스타
GI 50 · 낮음100 g당 GL 155/10
저혈당지수(GI)
50 GI
100 g당 혈당부하(GL) 15
Logi 점수 5/10
- 적당한 단백질 함량
- 낮은 식이섬유 함량
흰 파스타의 혈당지수는 50로, 일반 삶은 파스타(50)와 동일합니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
삶은 파스타의 형태
- GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 15
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
흰 파스타은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
157
칼로리
30.9 g
탄수화물
5.8 g
단백질
0.9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 157 kcal |
| 탄수화물 | 30.9 g |
| 당류 (합계) | 0.6 g |
| 천연 | 0.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.8 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1.3 g |
| 단백질 | 5.8 g |
| 지방 | 0.9 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 0.7 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 적당한 단백질 함량
- 낮은 지방 함량
- 낮은 식이섬유 함량
- 높은 혈당 부하
- 정제 곡물이며 통곡물이 아님
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
흰 파스타의 혈당지수는 얼마인가요?
흰 파스타의 혈당지수는 50 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 15입니다.
흰 파스타은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
흰 파스타은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
삶은 파스타의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 삶은 파스타 형태 중 통곡물 파스타와 무가당 토마토 소스가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 9).
Logi 앱에서 흰 파스타과 1회분을 확인하세요.
