인도식 평평한 빵
GI 70 · 높음개당 GL 423.5/10
고혈당지수(GI)
70 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 42 · 100 g당 혈당부하(GL) 35
Logi 점수 3.5/10
- 식물성 단백질 공급원
- 높은 혈당 부하
인도식 평평한 빵의 혈당지수는 70로, 일반 흰빵(75)보다 낮습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 42을 추가합니다.
2026. 1. 14.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 20 Lower index and glycemic load, as well as more fiber, which positively affects sugar metabolism.
통호밀빵 - 100 g당 혈당부하(GL) 25 Reduces blood sugar spikes and provides more plant protein.
병아리콩가루 - 100 g당 혈당부하(GL) 9 Beta-glucans from oats help stabilize blood glucose levels and lower the glycemic index of a meal.
통귀리 사워도우 스타터
흰빵의 형태
- GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 37
흰빵 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.2 keto
케토빵 - GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 seededlow sodium
저탄수화물 씨앗 빵 - Putka ProBody 브레드GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 브랜드: probody
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 브랜드: carbonaut
카보노트 빵 조각 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 6 high protein
단백질 빵 - 식빵 에그 베이크GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 10 egg bake
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
인도식 평평한 빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
290
칼로리
50 g
탄수화물
8 g
단백질
6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 290 kcal |
| 탄수화물 | 50 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 6 g |
| 포화 | 2 g |
| 불포화 | 4 g |
| 나트륨 | 450 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 식물성 단백질 공급원
- 포화 지방 함량이 낮음
- 높은 혈당 부하
- 섬유질 함량이 낮음
- 나트륨 함량이 높음
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 우유달걀
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
인도식 평평한 빵의 혈당지수는 얼마인가요?
인도식 평평한 빵의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 42이고, 100 g당 혈당부하는 35입니다.
인도식 평평한 빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
인도식 평평한 빵은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 통호밀빵.
흰빵의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 흰빵 형태 중 케토빵가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1.2).
Logi 앱에서 인도식 평평한 빵과 1회분을 확인하세요.
