병아리콩가루
GI 44 · 낮음컵당 GL 237/10
저혈당지수(GI)
44 GI
컵 (92 g)당 혈당부하(GL) 23 · 100 g당 혈당부하(GL) 25
Logi 점수 7/10
- 높은 단백질 함량
- 높은 혈당 부하 (25)
병아리콩가루의 혈당지수는 44 (낮음)입니다. 컵 1회분(92 g)은 혈당부하 23을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #174288 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
병아리콩가루의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
병아리콩가루은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 컵 | 92 g | 23 |
영양 정보 (100g당)
387
칼로리
57.8 g
탄수화물
22.4 g
단백질
6.7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 387 kcal |
| 탄수화물 | 57.8 g |
| 당류 (합계) | 10.8 g |
| 천연 | 10.8 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 10.8 g |
| 수용성 | 3.24 g |
| 불용성 | 7.56 g |
| 단백질 | 22.4 g |
| 지방 | 6.7 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 6 g |
| 나트륨 | 64 mg |
가공 수준
45%
중간
이 점수의 이유
- 높은 단백질 함량
- 훌륭한 식이섬유 공급원
- 높은 혈당 부하 (25)
- 상당한 탄수화물 밀도
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
병아리콩가루 활용 레시피
자주 묻는 질문
병아리콩가루의 혈당지수는 얼마인가요?
병아리콩가루의 혈당지수는 44 (낮음)입니다. 컵 1회분(92 g)의 혈당부하는 23이고, 100 g당 혈당부하는 25입니다.
병아리콩가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
병아리콩가루은 낮은 혈당지수(44)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
병아리콩가루의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 병아리콩가루 형태 중 병아리콩가루 요크셔 푸딩가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 9).
Logi 앱에서 병아리콩가루과 1회분을 확인하세요.
