병아리콩가루
GI 44 · 낮음
GL 25 · 높음
Score 8/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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병아리콩가루의 혈당지수는 44로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 25로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 legumes 중에서 병아리콩가루의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
병아리콩가루은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 44
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 25
높음 GL
혈당에 상당한 영향
387
칼로리
57.8g
탄수화물
22.4g
단백질
6.7g
지방
Logi 점수: 8/10
이 점수의 이유
- ✓ 식이섬유 함량이 높음
- ✓ 중간 정도의 혈당 지수
- ✓ 식물성 단백질이 풍부함
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 총 탄수화물 함량이 비교적 높음
가공 수준
45%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 387 kcal |
| 탄수화물 | 57.8g |
| 당류 (합계) | 10.8g |
| 천연 | 10.8g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 10.8g |
| 수용성 | 3.24g |
| 불용성 | 7.56g |
| 단백질 | 22.4g |
| 지방 | 6.7g |
| 포화 | 0.7g |
| 불포화 | 6g |
| 나트륨 | 64mg |
자주 묻는 질문
병아리콩가루의 혈당지수는 얼마인가요?
병아리콩가루의 혈당지수는 44로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 25로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
병아리콩가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
병아리콩가루은 낮은 혈당지수(44)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
병아리콩가루은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
병아리콩가루의 100g당 혈당부하는 25로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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