맥아 보리
GI 55 · 중간컵당 GL 64.86/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
컵 (162 g)당 혈당부하(GL) 64.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 40
Logi 점수 6/10
- 높은 식이섬유 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
맥아 보리의 혈당지수는 55로, 일반 보리(50)보다 높습니다. 컵 1회분(162 g)은 혈당부하 64.8을 추가합니다.
2025. 10. 20.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #169740 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
보리의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
맥아 보리은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 컵 | 162 g | 64.8 |
영양 정보 (100g당)
360
칼로리
73 g
탄수화물
10 g
단백질
2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 360 kcal |
| 탄수화물 | 73 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 11 g |
| 수용성 | 3.3 g |
| 불용성 | 7.7 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 2 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 1.6 g |
| 나트륨 | 8 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 적당한 단백질
- 낮은 첨가당
- 중간 정도의 혈당 부하
- 중간 정도의 혈당 지수
- 일부 가공됨
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
맥아 보리의 혈당지수는 얼마인가요?
맥아 보리의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 컵 1회분(162 g)의 혈당부하는 64.8이고, 100 g당 혈당부하는 40입니다.
맥아 보리은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
맥아 보리은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 조리된 퀴노아.
보리의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 보리 형태 중 보리 필라프가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 7).
Logi 앱에서 맥아 보리과 1회분을 확인하세요.
