치즈와 양파 파이
GI 55 · 중간조각당 GL 4.24/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 조각 (30 g)당 혈당부하(GL) 4.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 14
Logi 점수 4/10
- 치즈와 계란에서 단백질 함유
- 포화 지방 함량 높음
치즈와 양파 파이의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)은 혈당부하 4.2을 추가합니다.
2026. 1. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
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치즈와 양파 파이은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
290
칼로리
25 g
탄수화물
8 g
단백질
17 g
지방
100g당
| 칼로리 | 290 kcal |
| 탄수화물 | 25 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 17 g |
| 포화 | 8 g |
| 불포화 | 7 g |
| 나트륨 | 480 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 치즈와 계란에서 단백질 함유
- 칼슘과 비타민 B 제공
- 포화 지방 함량 높음
- 중간 정도의 혈당 부하
- 가공 밀가루와 첨가된 소금 포함
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 달걀우유겨자대두셀러리참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
치즈와 양파 파이의 혈당지수는 얼마인가요?
치즈와 양파 파이의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)의 혈당부하는 4.2이고, 100 g당 혈당부하는 14입니다.
치즈와 양파 파이은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
치즈와 양파 파이은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
치즈와 양파 파이은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
치즈와 양파 파이의 100g당 혈당부하는 14로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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