빵 속재료
GI 70 · 높음조각당 GL 63/10
고혈당지수(GI)
70 GI
일반적인 조각 (30 g)당 혈당부하(GL) 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 20
Logi 점수 3/10
- 적당한 단백질 함량
- 높은 혈당 부하 및 지수
빵 속재료의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)은 혈당부하 6을 추가합니다.
2025. 11. 20.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 9 Quinoa has a much lower glycemic load, is higher in fiber and protein, and is less processed than traditional bread stuffing.
퀴노아 야채 속 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Cauliflower rice is very low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for blood sugar control.
잘게 썬 콜리플라워(콜리플라워 라이스) - 100 g당 혈당부하(GL) 9 Wild rice is higher in fiber, lower in glycemic load, and provides more micronutrients than white bread stuffing.
야생 쌀, 버섯, 허브 속
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
빵 속재료은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
28 g
탄수화물
5 g
단백질
6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 28 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 6 g |
| 포화 | 2 g |
| 불포화 | 3 g |
| 나트륨 | 600 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 단백질 함량
- 식이섬유 일부 포함
- 높은 혈당 부하 및 지수
- 높은 나트륨 함량
- 곡물 제품으로는 낮은 섬유질
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 우유달걀대두참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
빵 속재료의 혈당지수는 얼마인가요?
빵 속재료의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)의 혈당부하는 6이고, 100 g당 혈당부하는 20입니다.
빵 속재료은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
빵 속재료은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 퀴노아 야채 속.
빵 속재료은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
빵 속재료의 100g당 혈당부하는 20로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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