쌀 전분
GI 95 · 높음100 g당 GL 841/10
고혈당지수(GI)
95 GI
100 g당 혈당부하(GL) 84
Logi 점수 1/10
- 낮은 지방 함량
- 매우 높은 혈당 부하
쌀 전분의 혈당지수는 95 (높음)입니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
쌀 전분은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
360
칼로리
88 g
탄수화물
0.3 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 360 kcal |
| 탄수화물 | 88 g |
| 당류 (합계) | 0 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.2 g |
| 수용성 | 0.1 g |
| 불용성 | 0.1 g |
| 단백질 | 0.3 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0.1 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 지방 함량
- 첨가당 없음
- 매우 높은 혈당 부하
- 무시할 수 있는 수준의 식이섬유 및 단백질 함량
- 혈당을 급격히 상승시킴
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
쌀 전분의 혈당지수는 얼마인가요?
쌀 전분의 혈당지수는 95 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 84입니다.
쌀 전분은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
쌀 전분은(는) 고혈당지수(95)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 잘게 썬 콜리플라워(콜리플라워 라이스).
쌀 전분은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
쌀 전분의 100g당 혈당부하는 84로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 쌀 전분과 1회분을 확인하세요.
