쌀 전분
GI 95 · 높음
GL 84 · 높음
Score 2/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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쌀 전분의 혈당지수는 95로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 84로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 쌀 전분의 혈당지수는 가장 높은 편에 해당합니다.
쌀 전분은 혈당을 빠르게 높일 수 있으므로 소량 섭취가 권장됩니다.
혈당지수 95
높음 GI
혈당 급상승
혈당부하 84
높음 GL
혈당에 상당한 영향
360
칼로리
88g
탄수화물
0.3g
단백질
0.1g
지방
Logi 점수: 2/10
이 점수의 이유
- ✓ 지방 함량 매우 낮음
- ✓ 설탕 무첨가
- ✗ 매우 높은 혈당 지수
- ✗ 매우 높은 혈당 부하
- ✗ 섬유질 함량 최소
가공 수준
75%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 360 kcal |
| 탄수화물 | 88g |
| 당류 (합계) | 0g |
| 천연 | 0.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 0.2g |
| 수용성 | 0.1g |
| 불용성 | 0.1g |
| 단백질 | 0.3g |
| 지방 | 0.1g |
| 포화 | 0g |
| 불포화 | 0.1g |
| 나트륨 | 1mg |
자주 묻는 질문
쌀 전분의 혈당지수는 얼마인가요?
쌀 전분의 혈당지수는 95로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 84로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
쌀 전분은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
쌀 전분은 높은 혈당지수(95)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.
쌀 전분은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
쌀 전분의 100g당 혈당부하는 84로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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