햄 치즈 크루아상
GI 65 · 중간개당 GL 21.63.5/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 21.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 18
Logi 점수 3.5/10
- 적당한 단백질 함량
- 높은 혈당 지수 및 부하
햄 치즈 크루아상의 혈당지수는 65로, 일반 크루아상(67)보다 낮습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 21.6을 추가합니다.
2025. 11. 25.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
크루아상의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
햄 치즈 크루아상은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
330
칼로리
28 g
탄수화물
10 g
단백질
20 g
지방
100g당
| 칼로리 | 330 kcal |
| 탄수화물 | 28 g |
| 당류 (합계) | 4 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 2 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 20 g |
| 포화 | 10 g |
| 불포화 | 8 g |
| 나트륨 | 800 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 단백질 함량
- 섬유질 함유
- 높은 혈당 지수 및 부하
- 높은 포화 지방 및 나트륨
- 섬유질 부족
알레르기 유발물질
함유: 글루텐우유달걀
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
햄 치즈 크루아상의 혈당지수는 얼마인가요?
햄 치즈 크루아상의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 21.6이고, 100 g당 혈당부하는 18입니다.
햄 치즈 크루아상은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
햄 치즈 크루아상은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 호밀빵 샌드위치, 구운 닭가슴살, 신선한 시금치.
크루아상의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
햄 치즈 크루아상은(는) 이 데이터베이스의 모든 크루아상 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 18).
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