귀리 겨 분 머핀 저지방 코티지 치즈와 토마토
GI 48 · 낮음
GL 10 · 중간
Score 6.5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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귀리 겨 분 머핀 저지방 코티지 치즈와 토마토의 혈당지수는 48로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 10로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 귀리 겨 분 머핀 저지방 코티지 치즈와 토마토의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
귀리 겨 분 머핀 저지방 코티지 치즈와 토마토은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 48
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 10
중간 GL
혈당에 중간 영향
160
칼로리
22g
탄수화물
8g
단백질
4g
지방
Logi 점수: 6.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 식이섬유 함량이 높음
- ✓ 좋은 단백질 공급원
- ✓ 포화지방이 낮음
- ✗ 나트륨 함량이 중간 정도
- ✗ 첨가당 포함
- ✗ 가공 수준이 중간 정도
가공 수준
65%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 160 kcal |
| 탄수화물 | 22g |
| 당류 (합계) | 3.5g |
| 천연 | 2.5g |
| 첨가 | 1g |
| 식이섬유 | 4.5g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 8g |
| 지방 | 4g |
| 포화 | 1.2g |
| 불포화 | 2.2g |
| 나트륨 | 320mg |
자주 묻는 질문
귀리 겨 분 머핀 저지방 코티지 치즈와 토마토의 혈당지수는 얼마인가요?
귀리 겨 분 머핀 저지방 코티지 치즈와 토마토의 혈당지수는 48로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 10로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
귀리 겨 분 머핀 저지방 코티지 치즈와 토마토은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
귀리 겨 분 머핀 저지방 코티지 치즈와 토마토은 낮은 혈당지수(48)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
귀리 겨 분 머핀 저지방 코티지 치즈와 토마토은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
귀리 겨 분 머핀 저지방 코티지 치즈와 토마토의 100g당 혈당부하는 10로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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