크루아상
GI 67 · 중간개당 GL 17.12/10
중간 혈당지수(GI)
67 GI
개 (57 g)당 혈당부하(GL) 17.1 · 100 g당 혈당부하(GL) 30
Logi 점수 2/10
- 적당한 단백질 함량
- 높은 혈당 부하 (30)
크루아상의 혈당지수는 67 (중간)입니다. 개 1회분(57 g)은 혈당부하 17.1을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #174987 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
크루아상의 형태
- GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 18 hamcheese
햄 치즈 크루아상 - 무설탕 초콜릿 크루아상GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 21 chocolatesugar free
- GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 23 whole
통곡물 크루아상 - GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 34 chocolate
초콜릿 크루아상 - GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 36 yeastwith jam
플럼잼 데니시 페이스트리 - GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 39 shortcrust pastrywith jam
자두잼 크로와상
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
크루아상은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 croissant, small | 42 g | 12.6 |
| 1 croissant, medium | 57 g | 17.1 |
| 1 croissant, large | 67 g | 20.1 |
영양 정보 (100g당)
406
칼로리
45 g
탄수화물
8 g
단백질
21 g
지방
100g당
| 칼로리 | 406 kcal |
| 탄수화물 | 45 g |
| 당류 (합계) | 8 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 6 g |
| 식이섬유 | 2.6 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 21 g |
| 포화 | 13 g |
| 불포화 | 7 g |
| 나트륨 | 370 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 단백질 함량
- 일부 식이섬유 함유
- 높은 혈당 부하 (30)
- 높은 포화 지방 함량
- 정제 밀가루 베이스
알레르기 유발물질
함유: 글루텐우유달걀
함유 가능성 있음: 견과류
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
크루아상의 혈당지수는 얼마인가요?
크루아상의 혈당지수는 67 (중간)입니다. 개 1회분(57 g)의 혈당부하는 17.1이고, 100 g당 혈당부하는 30입니다.
크루아상은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
크루아상은(는) 중간 혈당지수(67)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루.
크루아상의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 크루아상 형태 중 햄 치즈 크루아상가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 18).
Logi 앱에서 크루아상과 1회분을 확인하세요.
