통곡물 크루아상
GI 55 · 중간개당 GL 27.63/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 27.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 23
Logi 점수 3/10
- 일부 식이섬유 함유
- 높은 혈당 부하 (23)
통곡물 크루아상의 혈당지수는 55로, 일반 크루아상(67)보다 낮습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 27.6을 추가합니다.
2026. 3. 26.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
크루아상의 형태
- GI 67 · 100 g당 혈당부하(GL) 30
크루아상 - GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 18 hamcheese
햄 치즈 크루아상 - 무설탕 초콜릿 크루아상GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 21 chocolatesugar free
- GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 34 chocolate
초콜릿 크루아상 - GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 36 yeastwith jam
플럼잼 데니시 페이스트리 - GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 39 shortcrust pastrywith jam
자두잼 크로와상
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통곡물 크루아상은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
370
칼로리
41 g
탄수화물
8 g
단백질
20 g
지방
100g당
| 칼로리 | 370 kcal |
| 탄수화물 | 41 g |
| 당류 (합계) | 6 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 2 g |
| 식이섬유 | 5 g |
| 수용성 | 1.5 g |
| 불용성 | 3.5 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 20 g |
| 포화 | 12 g |
| 불포화 | 7 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 일부 식이섬유 함유
- 적당한 단백질 함량
- 높은 혈당 부하 (23)
- 높은 포화 지방 함량
- 상당한 나트륨 함량
알레르기 유발물질
함유: 글루텐달걀우유
함유 가능성 있음: 대두견과류참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통곡물 크루아상의 혈당지수는 얼마인가요?
통곡물 크루아상의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 27.6이고, 100 g당 혈당부하는 23입니다.
통곡물 크루아상은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통곡물 크루아상은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루 당근 머핀 (무가당).
크루아상의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 크루아상 형태 중 햄 치즈 크루아상가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 18).
Logi 앱에서 통곡물 크루아상과 1회분을 확인하세요.
