글루텐 프리 빵가루
GI 75 · 높음컵당 GL 844/10
고혈당지수(GI)
75 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 84 · 100 g당 혈당부하(GL) 56
Logi 점수 4/10
- 셀리악병 또는 글루텐 민감성 개인을 위한 글루텐 프리
- 높은 혈당 지수 및 부하
글루텐 프리 빵가루의 혈당지수는 75로, 일반 생 빵가루(74)보다 높습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 84을 추가합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
생 빵가루의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
글루텐 프리 빵가루은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
370
칼로리
75 g
탄수화물
5 g
단백질
4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 370 kcal |
| 탄수화물 | 75 g |
| 당류 (합계) | 4 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 2 g |
| 식이섬유 | 4 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 2.8 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 4 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 3.5 g |
| 나트륨 | 600 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 셀리악병 또는 글루텐 민감성 개인을 위한 글루텐 프리
- 저포화지방
- 높은 혈당 지수 및 부하
- 중간 정도 가공됨
- 높은 나트륨 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
글루텐 프리 빵가루의 혈당지수는 얼마인가요?
글루텐 프리 빵가루의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 84이고, 100 g당 혈당부하는 56입니다.
글루텐 프리 빵가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
글루텐 프리 빵가루은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루.
생 빵가루의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 생 빵가루 형태 중 팡코 스타일 빵가루가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 50).
Logi 앱에서 글루텐 프리 빵가루과 1회분을 확인하세요.
