글루텐 프리 빵가루
GI 75 · 높음컵당 GL 844/10
고혈당지수(GI)
75 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 84 · 100 g당 혈당부하(GL) 56
Logi 점수 4/10
- 셀리악병 또는 글루텐 민감성 개인을 위한 글루텐 프리
- 높은 혈당 지수 및 부하
글루텐 프리 빵가루의 혈당지수는 75로, 일반 생 빵가루(75)와 동일합니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 84을 추가합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
생 빵가루의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
글루텐 프리 빵가루은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
370
칼로리
75 g
탄수화물
5 g
단백질
4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 370 kcal |
| 탄수화물 | 75 g |
| 당류 (합계) | 4 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 2 g |
| 식이섬유 | 4 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 2.8 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 4 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 3.5 g |
| 나트륨 | 600 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 셀리악병 또는 글루텐 민감성 개인을 위한 글루텐 프리
- 저포화지방
- 높은 혈당 지수 및 부하
- 중간 정도 가공됨
- 높은 나트륨 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
글루텐 프리 빵가루의 혈당지수는 얼마인가요?
글루텐 프리 빵가루의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 84이고, 100 g당 혈당부하는 56입니다.
글루텐 프리 빵가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
글루텐 프리 빵가루은 높은 혈당지수(75)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.
생 빵가루의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 생 빵가루 형태 중 통곡물 빵가루가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 48.5).
Logi 앱에서 글루텐 프리 빵가루과 1회분을 확인하세요.
