생 빵가루
GI 75 · 높음컵당 GL 54.72/10
고혈당지수(GI)
75 GI
컵 (108 g)당 혈당부하(GL) 54.7 · 100 g당 혈당부하(GL) 50.6
Logi 점수 2/10
- 밀가루에서 유래한 단백질이 100g당 약 13g 함유되어 있습니다.
- 건조 흰 빵: 혈당지수(GI) 약 75, 100g당 혈당부하(GL) 약 54.
생 빵가루의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 컵 1회분(108 g)은 혈당부하 54.7을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #174928 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 0.3 Almond flour coats and binds the same way with very few digestible carbohydrates.
아몬드 가루 - 100 g당 혈당부하(GL) 31.7 Rolled oats make a crunchy coating or binder with more fibre and a lower glycemic load.
귀리 - GI 없음 Finely grated parmesan gives a crisp crust on baked dishes with almost no carbohydrates.
파르메산 치즈
생 빵가루의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
생 빵가루은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 1.2 |
| 1 tbsp | 7 g | 3.4 |
| 1/4 cup | 27 g | 13.7 |
| 1 cup | 108 g | 54.7 |
영양 정보 (100g당)
395
칼로리
71.98 g
탄수화물
13.35 g
단백질
5.3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 395 kcal |
| 탄수화물 | 71.98 g |
| 당류 (합계) | 6.2 g |
| 천연 | 6.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 4.5 g |
| 수용성 | 1.3 g |
| 불용성 | 3.2 g |
| 단백질 | 13.35 g |
| 지방 | 5.3 g |
| 포화 | 1.06 g |
| 불포화 | 4.24 g |
| 나트륨 | 600 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 밀가루에서 유래한 단백질이 100g당 약 13g 함유되어 있습니다.
- 지방 함량이 100g당 약 5g으로 비교적 낮습니다.
- 건조 흰 빵: 혈당지수(GI) 약 75, 100g당 혈당부하(GL) 약 54.
- 식이섬유는 100g당 약 4.5g에 불과합니다.
- 나트륨은 100g당 약 730mg 함유되어 있습니다.
- 튀김옷은 튀김 기름을 흡수합니다.
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
생 빵가루의 혈당지수는 얼마인가요?
생 빵가루의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 컵 1회분(108 g)의 혈당부하는 54.7이고, 100 g당 혈당부하는 50.6입니다.
생 빵가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
생 빵가루은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루.
생 빵가루의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 생 빵가루 형태 중 통곡물 빵가루가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 48.5).
Logi 앱에서 생 빵가루과 1회분을 확인하세요.
