글루텐프리 팬케이크
GI 75 · 높음개당 GL 34.83/10
고혈당지수(GI)
75 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 34.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 29
Logi 점수 3/10
- 글루텐 프리
- 높은 혈당 부하 (29)
글루텐프리 팬케이크의 혈당지수는 75로, 일반 클래식 팬케이크(67)보다 높습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 34.8을 추가합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
클래식 팬케이크의 형태
- GI 67 · 100 g당 혈당부하(GL) 23
클래식 팬케이크 - 고단백 팬케이크GI 18 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 high protein
- 곡물 없는 팬케이크GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 almond floursaffron
- GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 broccoliflax
브로콜리와 아마씨 팬케이크 - 병아리콩 가루 팬케이크GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 8 chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 11 ricotta oat pancakes
리코타 오트 팬케이크 - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 11 whey
유청 팬케이크 - +9개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
글루텐프리 팬케이크은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
210
칼로리
38 g
탄수화물
4.5 g
단백질
5.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 210 kcal |
| 탄수화물 | 38 g |
| 당류 (합계) | 5.2 g |
| 천연 | 2.7 g |
| 첨가 | 2.5 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.5 g |
| 단백질 | 4.5 g |
| 지방 | 5.5 g |
| 포화 | 1.1 g |
| 불포화 | 4.4 g |
| 나트륨 | 340 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 글루텐 프리
- 낮은 포화 지방
- 높은 혈당 부하 (29)
- 낮은 단백질 대 탄수화물 비율
- 정제 전분 기반
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
글루텐프리 팬케이크의 혈당지수는 얼마인가요?
글루텐프리 팬케이크의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 34.8이고, 100 g당 혈당부하는 29입니다.
글루텐프리 팬케이크은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
글루텐프리 팬케이크은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루.
클래식 팬케이크의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 클래식 팬케이크 형태 중 고단백 팬케이크가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 글루텐프리 팬케이크과 1회분을 확인하세요.
